Noorderkracht Hersteltraject

Het Noorderkracht Hersteltraject is een diepgaande 12-daagse reis naar herstel en persoonlijke groei, midden in de ongerepte natuur van Zweden. De unieke combinatie van forest bathing en systemisch werk brengt je letterlijk terug naar je natuur. Ontdek hoe je oude patronen doorbreekt, je innerlijke kracht hervindt en duurzame veranderingen omarmt.

Hoe ziet het hersteltraject eruit?

Week 1: Terug naar je natuur in de Zweedse wildernis

De eerste week draait om het verlagen van stress en het weer durven vertrouwen op jezelf. De activiteiten omvatten:

Forest bathing: ook wel bekend als Shinrin-Yoku, is een Japanse praktijk waarbij je tijd doorbrengt in de natuur, met name in het bos. Tijdens het hersteltraject dompel je jezelf onder in de rust van de eeuwenoude Zweedse bossen. Onderzoekers Dr. Quing en Dr. Lee hebben de effecten van het terug in contact komen met de natuur in relatie tot het herstellen van stress gerelateerde ziektebeelden wetenschappelijk onderbouwd. Daarnaast onderzochten zij wat voor soort bossen het meest effectief waren. De beste resultaten worden behaald in oude dennenbossen met schone lucht en een hoog zuurstofgehalte. Precies wat in Zweden 65% van de bodem bedekt.
O(v)erleven: Leer onder andere een slaapplek bouwen, vissen, hout hakken en vuur maken. Door een aantal dagen en nachten -zonder tent- door te brengen in de ongerepte Zweedse natuur, leer je weer dat je op jezelf kunt vertrouwen. Omdat je voelt dat je kunt overleven, zelfs als je niks hebt. Daar kom je terug in contact met je eigen kracht. Vanuit deze staat van zijn kunnen we in week 2 daadwerkelijk aan de slag gaan met de onderliggende oorzaken van je problemen, in plaats van enkel de oppervlakkige symptomen aan te pakken. Tijdens de activiteiten word je begeleid door onze professionals. Eén van hen heeft twintig jaar ervaring in het leger, oftewel een schat aan kennis en vaardigheden, wat betekent dat jij in veilige handen bent. Met kalmte, aandacht en een glimlach helpt hij je om het beste uit jezelf te halen.

Week 2: De weg naar binnen met systemisch werk

In de tweede week gaan we met systemisch werk aan de slag en gaan we leren om weer terug in contact te komen met ons eigen gevoel. Onze ervaren professionals begeleiden je tijdens dit proces met rust, aandacht en deskundigheid. Met behulp van:

Familieopstellingen: We gaan systemisch gericht aan de slag doormiddel van individuele gesprekken, groepsgesprekken en familieopstellingen om daar in een veilige setting te kijken naar wat er te grondslag ligt aan het gedrag en het probleem waar je tegenaan loopt. Door deze patronen zichtbaar te maken, kun je ze doorbreken en ruimte maken voor persoonlijke groei en duurzaam herstel.
Coaching: Daarnaast gaan we vanuit de ACT methodiek werken aan het accepteren van de huidige situatie, en kijken we hoe we vanuit die situatie kunnen werken aan een betere toekomst. We leren los te laten wat niet langer helpend is, en te accepteren wat je niet kunt veranderen.
Trauma Release Breathwork: Dit is een vorm van ademwerk waarbij je spanning en onverwerkte emoties in je lichaam loslaat. Tijdens een sessie kunnen hierdoor gevoelens of lichamelijke reacties omhoog komen, zoals trillen, huilen of juist diepe ontspanning. Het doel is het zenuwstelsel tot rust te brengen en opgeslagen stress of trauma stap voor stap los te laten.

Follow-Up

Ongeveer een maand na afloop van het Noorderkracht Hersteltraject, bieden we een follow-up sessie aan. Wij vinden het belangrijk dat je niet alleen tijdens de 12 dagen in Zweden tot rust komt en groeit, maar dat die beweging ook doorwerkt als je weer thuis bent. Bij Noorderkracht streven we namelijk naar duurzaam herstel. Tijdens de sessie bespreken we hoe je het traject hebt ervaren, wat er al beter gaat, wat eventueel nog extra aandacht verdiend, en ook hoe je het herstel gaat vasthouden. Verlenging van de follow-up sessies is mogelijk tegen betaling.

Waarom kiezen voor Noorderkracht

Het Noorderkracht Hersteltraject is gebaseerd op bewezen, wetenschappelijk onderbouwde methoden die écht effectief zijn.

Stressreductie: Binnen 72 uur in de natuur daalt het stresshormoon cortisol met maarliefst 70%. Binnen de eerste 3 dagen van het traject zul je dus al significante stressvermindering ervaren. Wil je meer weten over dit onderzoek? Klik hier.
Digitale detox: Dankzij sociale media zijn we de hele dag in verbinding met iedereen, behalve met onszelf. We geven het niet graag toe, maar we zijn inmiddels zo verslaafd geraakt, dat er zelfs al angstgevoelens op kunnen spelen als we onze mobiele telefoon niet binnen handbereik hebben. Daarom nemen we gedurende het traject afstand van onze telefoon, zodat we in het hier en nu zijn. Dit geeft je de ruimte om écht contact te maken met jezelf.
Systemisch werk: Heb je het gevoel dat je altijd wind tegen hebt? Familieopstellingen helpen je onbewuste blokkades en patronen te doorbreken. Denk bijvoorbeeld aan te veel verantwoordelijkheid op je nemen, slecht grenzen kunnen stellen, moeite hebben met relaties, bewijsdrang, moeite met autoriteiten... Je ziet namelijk dat hardnekkige patronen in je huidige leven, altijd terug te voeren zijn naar je systeem van herkomst. Door zichtbaar te maken wat verborgen is, onstaat er ruimte. Ruimte om ten volle te leven. Kijk voor een uitgebreide uitleg naar deze video.
Terug naar je natuur: Fysieke en mentale uitdagingen versterken je zelfvertrouwen en veerkracht. Door te ervaren dat je zelf kunt zorgen voor warmte, voedsel en veiligheid, groeit je vertrouwen in jezelf. Dit is een essentiële bowsteen voor duurzaam herstel.
Uiterlijke transformatie: Naast dat we tijdens het Noorderkracht Hersteltraject ons innerlijke welzijn verbeteren, zul je ook merken dat je een uiterlijke transformatie ondergaat. Door de dagelijkse beweging, pure voeding en diepe rust kom je fysiek ook tot herstel. Je huid wordt rustiger, je kijkt helderder uit je ogen en je lichaam voelt fitter.

De backpack: Een waardevolle herinnering

Een groot onderdeel van dit traject is het verblijven in de natuur. Om dit mogelijk te kunnen maken krijg je van ons je eigen backpack ter waarde van €420,-. Deze bevat basis benodigdheden zoals een kompas, kaart, waterdichte slaapzak, vuurstarter, regenjas en nog veel meer. Bij afronding van het traject, geven we je deze backpack graag mee naar huis. Zodat je op moeilijke momenten waarbij je voorheen in destructieve coping mechanismen zou terugvallen, je nu een alternatief hebt, je terugtrekken in de natuur. Zo kan je zelf eenvoudig teruggaan naar het gevoel wat we in Zweden hebben gecreëerd: vertrouwen op jezelf.

Praktische Informatie

Duur: 12 dagen.
Locatie: Värmland, Zweden (2 uur rijden van Oslo).
Geschikt voor: Volwassenen vanaf 18 jaar die op zoek zijn naar herstel en persoonlijke groei.
Prijs: €4500,-.
De prijs is inclusief vliegticket naar Oslo (retourticket), vervoer naar de locatie vanaf het vliegveld, verblijf, begeleiding, de backpack, een follow-up sessie en inclusief alle maaltijden, dranken en tussendoortjes.

Let op: We bieden geen lichamelijke zorg, medicatiebegeleiding of intensieve sturing. Daarom is deelname niet geschikt voor mensen met een verstandelijke beperking of ernstige lichamelijke beperkingen. Ook wie nog midden in een verslaving zit of bezig is met detoxen, kan niet deelnemen. We hanteren een zero tolerance-beleid rondom alcohol en drugs, voor de veiligheid van iedereen. Tot slot: een zekere psychische stabiliteit is nodig. We nemen geen deelnemers aan die op dat moment in een psychose of manie zitten. Daarom voeren we altijd een zorgvuldige intake uit vooraf.